มาดูวิธีการบริหารหน้าท้อง ซิกแพคกันถ้วนทั่ว

การมีพุงนั้นไม่ใช่เรื่องดี เพียงแต่ผมเองก็อดมีไม่ได้ งานการก็อยู่หน้าคอมตลอด แถมเราก็รู้ๆอยุูว่า บ้านเรามันเป็นครัวของโลก อีกทั้งอายุก็ไม่ใช่หนุ่มๆ ฉะนั้นผมก็เลยต้องใว้พุงให้เข้ากับเวลาและสภาพแวดล้อมรอบๆตัว ว่าไปนั่น ที่จริงแล้ว การมีพุงเป็นตัวบอกว่าคุณกินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการตะหากครับ และเป็นเหตุบอกว่าจะเป็นโรคนั่นโรคนี่ แต่เชื่อเหอะ ไม่ค่อยมีใครสนใจเรื่องโรคหรอก มีแต่คนบอกมันไม่ชวนมองเท่านั้นแหละ

เมื่อผมลองสำรวจตัวเองดูก็พบว่าว่า พุงเกินลิมิตมาฐานพอสมควร เพราะเวลาใส่เสื้อยืดฟิตๆ สมัยหนุ่มๆ แล้วก็ได้ชื่อเกาหลีเก๋ๆว่า พุง นำ นม ทันที จึงเกิดไอเดียว่าจะหาวิธีการลดพุงซะหน่อย

หลายคนเมื่อมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว มักนึกถึงการเข้า Fitness แต่เชื่อว่า ต้องมีปัจจัยหลักๆ หลายตัวโดยเฉพาะค่าสมาชิกและเวลาเดินทาง (อีกเรื่องคือคนไทยเราขี้อายครับ) ผมก็เลยลองหาท่าบริหารด้วยตัวเองในเน็ตดู ค้นไปค้นมา ก็คิดว่าเอามาเขียนแชร์ให้ท่านอื่นอ่านด้วยดีกว่า

วิดิโอด้านล่างคืช่องของ Passion4profession เป็นช่องนึงใน Youtube ที่สอนการบริหารร่างกายด้วยตัวเอง ที่ดูง่าย เข้าใจง่าย มีรูปให้คุณเข้าใจว่า การบริการท่านี้จะสามารถบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน ใช้แค่อุปกรณ์พื้นฐาน และทำอยู่ที่บ้านได้ ใครสนใจจริงๆ แนะนำให้ไปสับตะไคร้กันได้ในยูทู้ปครับ

ดูคลิปด้านล่างกันก่อนครับ

สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าทำอะไรก็ตาม ความสม่ำเสมอสำคัญที่สุด ลองทำต่อให้ได้สักเดือนดูครับ ผมเชื่อว่าเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอน